손발 차가움에 좋은 음식 소개

안녕하세요 AMS입니다:)

겨울철이 다가오면서 이 증상을 갖고 계신분들은 고통을 받게 되는데요

바로 수족냉증입니다

손발이 모두 차가운 증상인 수족냉증은 겨울철에 아주 쥐약인 증상인데 핫팩과 장갑으로도 증상을 완화하기가 힘든 질환입니다

이런 손발차가움에 효과적인 음식, 좋은 음식은 어떤 게 있는지 한번 살펴보겠습니다

손발 차가움에 좋은 음식들

우리의 손과 발은 국소 부위라고 할 수 있는 심장에서 가장 먼 끝부분입니다

그래서 더 차가움을 느낄 수 있고 특히 여성분들 같은 경우 호르몬의 변화나 스트레스 등이 원인으로 작용해 수족냉증을 겪을 수 있는데요

1. 양배추

양배추는 몸에 혈액 순환이 원활하게 돌도록 차가운 성질의 혈과 따뜻한 성질의 혈을 섞이도록 해주는데요

그래서 온 몸에 혈액순환이 잘 되게 해줘 손과 발에도 혈액순환이 잘 됩니다

또 양배추는 위장에도 좋은 효과를 갖고 있으니 자주 드시면 좋을 것 같습니다

2. 미나리

미나리는 특유의 향이 있기 때문에 생으로 먹는 것 보다 조리해서 먹는 것이 더 좋은 데요

미나리 속에 정유 성분이 몸을 데워주고 차가운 기운을 밖으로 내보내 주는 보온작용이 있기 때문에 수족냉증에 탁월한 도움을 줍니다

3. 양파 

양파는 익혀먹게 되면 달달한 맛이 생겨서 먹기가 좋지요

양파 속에는 유호 알릴이라는 서분이 드렁있어 전신의 혈액순환에 도움이 되며 근육의 수축까지 영향을 주므로 수족냉증에 효과가 좋습니다

손발 차가움 증상 완화 방법

1. 장갑과 양말 착용

효과가 미비한것 같아도 보온 효과가 있는 장갑과 양말을 착용해 주는게 좋다고 합니다

2. 가벼운 운동 하기

가벼운 운동을 하게 되면 우리 몸은 체온을 올리게 되고 그로 인해 손과 발 같은 국소부위의 혈액순환에도 도움을 주게 됩니다

3. 반신욕 또는 족욕

손발 차가움 증상에 좋은 반신욕과 족욕은 혈액순환에 아주 좋다고 합니다

또 긴장완화와 스트레스 해소에도 좋다고 하니 손발 차가움으로 고생하시는 분들은 꼭 한번 해보시길 권합니다

이렇게 손발 차가움에 좋은 음식들과 손발 차가움 증상 완화 방법들도 살펴 봤습니다

수족냉증은 계절에 상관없이 찾아오지만 특히나 더 고생스러운 겨울철 수족냉증은 조금이라도 완화하고 덜 고생하셨으면 하는 마음으로 포스팅을 준비해봤는데요

쌀쌀하고 추운 겨울에 손 과 발이라도 꼭 따뜻하게 보내셨으면 좋겠습니다