생강차 효능과 부작용 정리모음

안녕하세요 AMS입니다:)

환절기라 부르는 계절이 되었습니다

정말 날씨가 추워졌구나 라는 걸 실감할수 있는건 주변사람들의 기침과 재채기, 그리고 코를 훌쩍이는 소리가 잦아졌다는 것으로 알수 있었는데요

감기의 계절이 다가온 만큼 감기에 좋은 음식이 어떤게 있을까 생각해보다가 이것 만큼 감기에 좋은 음식이 없겠다 싶어서 포스팅하여 정리하고자 합니다

이번 포스트에서는 생강차 효능과 부작용에 대해 정리해보도록 하겠습니다

생강차 효능

생강은 특유의 매운 맛때문에 먹기를 꺼려하시는 분들이 많이 계십니다

하지만 생강차에는 이런 효능들이 숨어 있는데요

1. 천식증상을 완화

생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는데 효과가 있습니다

천식환자들은 천식약과 함께 생강을 섭취해주면 도움이 된다고 합니다

2. 몸을 따뜻하게 해준다

생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 몸의 찬 기운을 없애줘, 우리 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다

그래서 추운날 마시는 생강차만큼 우리 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 없다고들 합니다

3. 관절염 완화에 도움

생강에 있는 항산화제는 면역체계의 균형을 유지시켜 주고 염증을 진정시켜줍니다

우리 몸에서도 나타나는 과도한 면역체계를 진정시켜 주는데 류머티스 관절염의 경우 자가면역질환의 한 질병이기 때문에 생강이 류머티스 관절염을 완화하는데 도움이 된다고 합니다

4. 멀미를 완화하고 구토를 멈추는데 도움이 된다

앞서 소개한 생강 속의 진저롤은 소화기관의 운동능력을 향상시켜 구토를 멈추게하고 멀미에도 효과적이라고 합니다

멀미가 다른 사람에 비해 심한 분들은 배나 자동차를 탑승하기 30분 전, 생강차를 먹거나 생강가루를 먹으면 멀미에 도움이 된다고 합니다

생강차 부작용

1. 몸에 열이 많은 사람은 생강을 조금만 먹기

생강은 몸을 따뜻하게 해주기 떄문에 감기에 걸려 열이 올랐거나 편도선이 부은 경우, 평소 열이 많은 분들이라면 생강은 조금만 먹는게 좋습니다

2. 위장 장애가 있다면 생강을 피해야 한다

생강은 위액 분비를 촉진시키며 위 점막에 자극을 줍니다

혈관을 확장시키는 역활도 하기 때문에 치질, 위궤양, 십이지장궤양과 같은 질환을 가지고 있다면 생강은 소량만 섭취하는게 좋습니다

너무 많은 양의 생강을 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다

생강차는 감기에 탁월한 효능을 가지고 있습니다

하지만 그 매운 맛과 쌉싸름한 맛의 특성 때문에 좋은 걸 알면서도 잘 먹지 못하는 분들이 많이 계시는데요

생강청을 담가 생강차를 먹을때 레몬 슬라이스나 벌꿀을 첨가해서 단맛을 높여주면 생강의 매운맛이 조금 중화되어 먹기 편해집니다

또 편강이라고 해서 말린 생강을 설탕에 버무려 과자처럼 만들어 먹기도 하는데 저는 개인적으로 생강 자체는 그냥 먹기 힘든것 같습니다

아무튼 이런 생강을 차로 먹을때, 생강차 효능과 부작용에 대한 정리를 해봤는데 이번 겨울을 나실때 감기 한번 안걸리고 건강하게 겨울을 나셨으면 좋겠습니다