술 끊는 방법 비법 총정리

안녕하세요 AMS입니다:)

새해 다짐으로 금연 만큼이나 많이 하는 것 중 하나가 바로 금주 입니다

술이 술을 부른다는 말이 있듯이 딱 한잔만이라고 시작한 한잔이 또 한잔을 부르고 또 한잔을 부르다보면 어느새 술이 나를 마시는 건지 내가 술을 마시는 건지 모르게 마셔버릴 때가 많이 있습니다

특히 술은 알코올 중독이라는 무서운 증상까지 유발할 수 있기때문에 과유불급이라는 말처럼 무엇이든 적당히 절제할 줄 아는 미덕을 지녀야 합니다

이번 포스트에서는 술 끊는 방법에 대해 살펴보려고 하는데요

술끊는 비법 총정리 살펴보겠습니다

술 끊는 방법 총정리

1. 음주량 줄이기

한번에 술을 끊기란 정말 정말 어려운 일입니다

천릿길도 한걸음부터라는 말이 있듯이 금주를 하기 위해서는 한잔씩 시나브로 줄여가는게 좋습니다

음주량을 줄일때는 개인의 의지가 가장 중요한데 개인의 의지를무의식적으로 지키기 위해서는 다른 사람들한테 알리는 것도 좋은 방법 중 하나입니다

또 술마시는 자리에 나가기 전에 미리 음식을 먹어서 배를 부르게 하거나 안주로 배를 채우게 되면 술 마시는 양이 줄어드는데 도움이 된다고 합니다

2. 물을 많이 마시기

술 끊는 방법 중 하나로 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시는 것 입니다

물은 체내의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주며 이뇨작용을 촉진해 몸 속의 알콜을 배출하는데 효과적입니다

그리고 물을 섭취할 때 녹차나 헛개나무 같은 차로 마실 수 있다면 더더욱 좋다고 합니다

3. 활동적인 취미 갖기

금연이나 금주같은 참기에는 전형적인 조급증이라는 금단증상이 나타나는데 이 조급증을 억제하고 조절하는데 어떤 분야에 집중하는게 가장 좋다고 합니다

굳이 활동적인 취미가 아니어도 좋지만 집중력을 사용하는 어떤 취미를 갖는건 조급증이라는 금단증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다

4. 전문가의 도움 받기

술을 도저히 절제할 수 없을 때에는 전문가의 도움을 받는것도 좋습니다

전문가의 도움을 통해서 개인이 옮겨왔던 계획들을 보다 전문적이고 세세하게 코치를 받을 수 있으며 관리를 받을 수 있다는 점도 혼자서 술을 끊으려고 했던 것과는 대조적으로 전문가의 도움을 받는 게 효과적이라고 볼 수 있습니다

특히 술은 알콜 중독증이라는 증상도 유발시키기 때문에 술 끊는 방법으로 금주클리닉과 같은 알콜 중독 치료과정이 많은 도움이 될 수 있습니다

술 끊는 방법에 대해 살펴봤습니다

의지로 이루어내는 일의 목표를 달성한다라는 것 자체가 놀라운 일이지만 시작하는 것도 대단한 일이라고 봅니다

시작이 반이다 라는 말이 있듯이 술을 끊기로 결심한 그때부터 이미 금주는 시작됐다고 봅니다

이번 포스트를 참고하셔서 술 끊는 방법에 대해 찾고 계셨다면 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다